Jak normalizuje pracę żołądka

Niewłaściwe odżywianie, stres, brak aktywności fizycznej negatywnie wpływają na stan układu pokarmowego. I jeśli te czynniki są stałe, wkrótce człowiek czuje, że pojawiły się problemy z żołądkiem: ból, zgaga, odbijanie, brak apetytu i zaburzenia przemiany materii. Oczywiście, że unormować pracę i odzyskać zdrowie można, we styl życia.

Jak normalizuje pracę żołądka

Instrukcja

1
Na produkcję soku żołądkowego wpływa na stan układu nerwowego. Hamują jego wydzielanie takie silne emocje, jak gniew lub strach. Dlatego przed tym, jak siedzieć przy stole, spróbuj się uspokoić, odrzucając wszystkie myśli o problemach i kłopotach.
2
Ciężka praca fizyczna też nie jest najlepszy sposób wpływa na pracę żołądka. Spróbuj powstrzymać się od jedzenia przynajmniej na pół godziny po zakończeniu pracy lub zajęć sportowych.
3
Staraj się jeść regularnie, ale nie robić nieskończonych przekąski. Organy trawienia też muszą odpoczywać, dlatego jedz tylko wtedy, kiedy przychodzi uczucie głodu, przez trzy lub cztery godziny po ostatnim posiłku. Nie powinno się jeść duże porcje. Lepiej podzielić je i zjeść w różnym czasie, aby nie przeciążać żołądka.
4
Pić płyn należy przed posiłkiem, ale nie po. Do pracy żołądka będzie lepiej, jeśli będziesz spokojnie i dobrze żuć żywności i nie pić jej.
5
Jeśli cierpisz na zaparcia, przed głównym posiłkiem dobrze jest spożywać surowe warzywa lub owoce — błonnik poprawia trawienie. W tym celu można jeść jabłka, kapusta w jakiejkolwiek formie, marchew, ogórki, papryka (nowy). Ale jeśli cierpisz na biegunkę, ilość surowej żywności należy zmniejszyć. Do trawienia łatwiej poddane obróbce termicznej żywności. Ale, oczywiście, nie smażone i ciężka мучная. Także staraj się nie mieszać surowe produkty wraz z вареными, pieczone lub gotowanymi potrawami. To powoduje procesy gnilne w organizmie, jak i spożywanie owoców w końcu posiłku.
6
Do żołądka nie jest przydatna zbyt gorący lub zbyt zimny jedzenie: pierwsza spowalnia pracę enzymów w żołądku, najnowsza – niszczy ich większość.
7
Po posiłku nie zaczynaj od razu ciężką pracę, ale i nie na ziemię – i jedno, i drugie jest szkodliwe. Lepiej odpocząć i wybrać się na spacer przynajmniej 20 minut.
8
W celu przywrócenia pracy żołądka od czasu do czasu spędzasz rozładunku dni. W tym czasie należy wykluczyć z diety tłuste mięso, nabiał i produkty mączne, słodycze i słone produkty. Takie napoje, jak kawa i herbata, też nie są zalecane.
9
W tłoczny dzień przygotować sobie śniadanie z sałatki owocowej i herbaty z ziół, np. rumianku, melisy i dziurawca lub dzikiej róży, malin (liści) i kwiatów jarzębiny. Na obiad można ugotować chudy zupa jarzynowa, zrobić surówka z twardym serem i herbatę ziołową. A na obiad przygotować sałatka jarzynowa, który należy uzupełnić sokiem z cytryny, oliwą, natką pietruszki i mięty.
10
Jak normalizuje pracę żołądka
Jak usunąć skurcz żołądka
Jak pozbyć się śluzu w żołądku
W jaki sposób można zarobić na wrzody żołądka
Jak sprawdzić kwasowość żołądka
Jakie są pierwsze objawy raka żołądka
Jak normalizuje kwasowość żołądka
Jakie są objawy wrzodów żołądka
Jak zmniejszyć objętość żołądka?
Jak leczyć uruchomione wrzody żołądka
Jak oszukać żołądek i mózg, tworząc uczucie sytości
Jak naprawić żołądek
Jak zmniejszyć żołądek
Jak złagodzić ból w żołądku
Jak leczyć erozji żołądka
Co zrobić, jeśli objawy wrzodów żołądka
Jakie tabletki i jaką dietę wyznaczyć przy chorym żołądku
Co zrobić, gdy boli żołądek
Jak naprawić żołądek po antybiotyki
Jak złagodzić ból szybko wrzody żołądka
Jak przestrzegać diety, gdy wrzód żołądka
Odwar przy bólach brzucha
Ćwiczenia w celu zmniejszenia objętości żołądka
Czym złagodzić ból w żołądku
Jak poradzić sobie z bólem brzucha w ciąży
Jak boli żołądek
Jak chronić żołądek od antybiotyków
Jak walczyć z reflux żołądka
Skuteczna profilaktyka wrzodów żołądka i dwunastnicy
Co jest dobre dla żołądka
Jak pozbyć się wrzodów żołądka
Jak chronić żołądek
Dlaczego ssie w żołądku
Objawy opuszczeniu żołądka
Dlaczego ból w żołądku
Jak leczyć raka żołądka
Jakie tabletki pomogą ból w żołądku
Główne objawy choroby wrzodowej żołądka i zapalenie błony śluzowej żołądka
Uczucie ciężkości w żołądku: jak rozwiązać problem
Jak działa żołądek
Wrzody żołądka i dwunastnicy
Jak trawienie w żołądku
logo
Kategoria:
Diety

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.