Często po cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka człowiek długo odczuwa dyskomfort po posiłku. Jest to związane z zaburzeniami trawienia, ponieważ uszkodzone komórki błony śluzowej żołądka przestają radzić sobie z dobrze znanym obciążeniem. Aby przywrócić żołądek i normalny proces trawienia, trzeba przestrzegać pewnych zasad zasilania.
Instrukcja
1
Aby przywrócić żołądka po cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka powstrzymywać się od nałogów. Alkohol i dym papierosowy wywierają toksyczny wpływ na błonę śluzową żołądka. W wyniku działania tych toksyn jest uciskany przez procesy trawienia i ewakuacji jego zawartości.
2
Wyrób i ściśle przestrzegać diety. Jeść małe porcje 5 — 6 razy dziennie, ostatni ra зне mniej niż 2 godziny przed snem. Пережевывайте jedzenie starannie, w идеалеона musi trawione już w jamie ustnej. Płyn należy przyjmować przed posiłkiem, a nie od razu po niej. Inaczej będziesz rozcieńczyć sok żołądkowy i jedzenie nie jest w pełni trawione.
3
Nie jedz pikantne, smażone i obficie doprawioną żywności. Należy unikać przyjmowania dużych ilości produktów zawierających rażące włókien roślinnych — kapusty, zieleni surowych warzyw. Po cierpi na zapalenie błony śluzowej żołądka uszkodzona błona śluzowa żołądka z trudem radzi sobie z dużą ilością włókien roślinnych. Jedzenie powinno być łagodne, nie jest zbyt zimnej lub gorącej. Suplement diety producent w taki sposób, aby spożywać nie mniej niż 100 g białka dziennie. Białko służy jako budulec do regeneracji komórek błony śluzowej żołądka. Jego źródłem są jaja gotowane na miękko, chude лекгоусвояемое drobiu i królika i produkty mleczne.
4
Nie mieszać różne rodzaje rodzaje produktów. Dla dobrego trawienia i wchłaniania składników odżywczych idealnym jest metoda oddzielnego zasilania. Czyli białka spożywane oddzielnie od węglowodanów i tłuszczów. Na przykład, dla pełnego trawienia 100 gramów chudego mięsa wymaga od 1,5 do 2 godzin, jeśli go stosować jednocześnie z ziemniakami i makaronem, w żołądku rozpoczyna się proces fermentacji. Lepiej jeść mięso, a przez 2 godziny niewielką porcję ziemniaków lub innych warzyw. Żywiąc się w ten sposób, już po tygodniu poczujesz różnicę — znikają wzdęcia, a także uczucie ciężkości i dyskomfort po posiłku.
5
Na odbudowę żołądka wpływa na stan układu nerwowego. Częste sytuacje stresowe, utrzymują wysoki poziom adrenaliny, którego efektem jest długotrwały skurcz naczyń żołądka i zaburzenia jego funkcji. Róbcie sobie emocjonalną rozładunek — codziennie wykonuj piesze spacery w parku lub lesie. Jeśli nie pomaga, należy przyjmować na noc uspokajających roślinnych. I nigdy nie siadajcie w złym humorze, lepiej переждите jakiś czas i poprowadź swój stan emocjonalny do normy.
6
Jeśli proste zalecenia dotyczące przestrzegania zasad prawidłowego odżywiania nie pomaga, nadal odczuwać dyskomfort po posiłku i masz utrzymują się objawy zaburzenia trawienia, skontaktuj się z гастроэнтерологу. Być może, w wyniku cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka jakieś powikłania, i potrzebujesz dodatkowych metodach leczenia.
7
Kategoria:
Diety
