Nie każdy doświadczony aktor potrafi klikać kijem, wysyłając piłkę w bramce krótki i efektownym uderzeniem. Znajomość techniki rzutu i regularne ćwiczenia pomogą opanować tę umiejętność, dzięki której możesz wykonywać piękne i treściwe bramki.
Trzeba
- – krótki kij;
- – arkusz żelaza lub tworzyw sztucznych;
Instrukcja
1
Aktywnie ćwiczyć mięśnie ramion i górnej obręczy barkowej. Przy słabym głownie potrzebujesz wewnętrznej mocy skuteczny kliknięcie jest praktycznie niemożliwe. Regularnie wykonuj ćwiczenia siłowe, rozwijać elastyczność, rozciągliwość i elastyczność. Ćwicz boczne skręcania, ponieważ to właśnie ruch jest kluczem do skutecznego kliknięcia.
2
Zacznij trenować kliknięcie kijem na twardej ziemi, постелив na niej arkusze żelaza, tworzywa sztucznego lub z płyty WIÓROWEJ. Zrób warunkowej cel, do którego chcesz dążyć. Weź kij, który na 10-15 cm krótszy od zwykłej. Odsuń się od tarczy na optymalną odległość i zacznij ćwiczyć.
3
Energicznie замахнитесь. Kij musi dotknąć ziemi w odległości 10-20 cm od podkładki. Podczas uderzenia hak powinien być pochylony w kierunku zewnętrznym, co pozwoli wykonać rzut bardziej dokładne. Nałóż krótki energiczny cios w kierunku celu. Po tym jak u ciebie zacznie się udać kliknięcie na twardej powierzchni, przejdź na lód.
4
Doskonalić umiejętność klikania z kilku kierunkach. Przede wszystkim musisz nauczyć się robić go w ruchu. Nawet jeśli masz już dobry klikać w stanie spoczynku, dokładność zawsze ucierpi jak w rzeczywistych sytuacjach na lodzie, jak i przy lekkim przesunięciu. Zacznij od małych odległości, stopniowo zwiększając prędkość początkowa odległość od podkładki.
5
Naucz się ostatni etap w nauce щелканью – podniesienie głowy. Patrząc na krążek tylko podczas huśtawka. Bezpośrednio po kliknięciu powinno się tłumaczyć spojrzenie na cel, co wszystkie pozostałe ruchy automatycznie.
Należy zwrócić uwagę
Nie zniechęcaj się, jeśli po kilku dniach treningów nie będzie się układało kliknięcie. Do wytwarzania tej umiejętności, należy do 10000 powtórzeń.
Porada
Kontroluj oddech. Na backswing zrób wdech, a podczas samego rzutu – intensywny wydech.
Kategoria:
Więcej
