W nerwicy natrętnych ruchów – jeden z objawów zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (od ang. obsession – „obsesja”, compulsion – „przymus”). Dokonując natrętne czynności, człowiek podświadomie próbuje bronić się przed niebezpieczeństwem. Najczęściej taka nerwica występuje u osób z pedantyczny charakter.
Trzeba
- – „Deprim”;
- – „Glicyna”.
Instrukcja
1
Zwróć się o pomoc do psychiatry lub psychologa. Dobre wyniki daje terapia poznawczo-behawioralna terapia, która pomaga kształtować zdrowe stereotypy zachowania, zamieszczając je patologiczne.
2
Ważne jest, aby zrozumieć naturę choroby. Organizm próbuje cię chronić. Ale czasami on w swojej „trosce” dochodzi do absurdu, gdy jesteś zmuszony wykonywać wiele bezsensownych rytuałów. Na przykład, 10 razy szarpać klamkę, aby upewnić się, że go zamknęli. Aby pokonać takie objawy trzeba krok po kroku.
3
Nie unikaj sytuacji, które powodują dyskomfort. Wręcz przeciwnie, świadomie włączyć się w nich. Pozwól uczuciom przejść przez ciebie, poczuj je w pełni. Na początku dyskomfort będzie rosnąć, ale w końcu ucichnie. Regularnie ćwicz, tworzenie prowokowania sytuacji, „dokuczać” siebie. Wysiłkiem woli przytrzymaj się od wykonywania zwykłych czynności natrętnych.
4
Bardzo ważne jest, aby nawiązać stały porządek dnia. Wstań i połóż się w tym samym czasie. Jeść też lepiej w określonych godzinach. Disorganisation tylko zwiększa niepokój i мнительность. Przy okazji, nie wszystkie rytuały są tak absurdalne, niektóre nawet są pomocne. Na przykład, mycie rąk, sprawdzanie, wyłączony czy żelazko. Jeśli nie przeszkadzają ci żyć, aby pozbyć się z nich nie należy. W tym przypadku terapeuta pomoże ci zmienić postrzeganie swoich навязчивостей, może nawet pokochać ich.
5
Jeśli nerwica towarzyszy depresji, należy przyjmować ziołowe противотревожные i uspokajające. Na przykład, „Deprim” na podstawie suchego wyciągu z dziurawca. On ma działanie uspokajające i przeciwdepresyjne działanie, poprawia stan funkcjonalny układu nerwowego.
6
W leczeniu nerwicy natręctw dobrze sprawdza się glicyna, аминоуксусная kwas. Zmniejsza psycho-emocjonalnego stresu, poprawia sprawność umysłową, poprawia nastrój, reguluje funkcje układu nerwowego i przemianę materii. W zaburzeniach snu brać glicyna 20 minut przed pójściem spać.
7
Nie zaniedbuj umiarkowanych ćwiczeń fizycznych. Optymalnym widokiem obciążenia przy nerwicy natrętnych ruchów jest prosta spacery na świeżym powietrzu. Mały spacer przed snem ułatwia zasypianie i sprawi, że sen jest bardziej wytrzymały i mniej niepokojące.
Kategoria:
Leczenie chorób
