Ze względu na zaburzenia odżywiania się, braku enzymów, niezbędnych do pełnego trawienia, połykania powietrza podczas jedzenia pozostała nie ekologiczny pokarm w jelitach zaczyna gnić, powodując wzdęcia. Zapobiec proces ten można poprzez wykonanie szeregu prostych, ale bardzo przydatnych dla człowieka zasad.
Trzeba
- – węgiel aktywowany;
- – mięta pieprzowa;
- – rumianek;
- – koper jest woda.
Instrukcja
1
Postępuj zgodnie z zdrowego stylu życia, zachowując przy tym zbilansowanej diety. W codziennym menu dodaj błonnik (warzywa, zboża, немолотое ziarno), ograniczającego powstawanie gazów. Wykluczyć z diety tłuste jedzenie, często naruszające procesy trawienne w organizmie, a także ogranicz spożywanie żywności, takich jak rośliny strączkowe, kapusta, winogrona, gruszki, woda gazowana, powodujących wzdęcia.
2
Zmniejsz ilość vypivaemogo kawy, mocnej herbaty i czekolady. Podczas posiłku staraj się starannie ją żuć i w żadnym wypadku nie przejadać się. Oprócz tego należy pamiętać, że bardzo gorące lub, wręcz przeciwnie, zimne dania przyczynia się do nadmiernego заглатыванию powietrza przy pobieraniu próbek, co zwiększa produkcję gazów.
3
Należy używać tradycyjnych środków lub leków, sprzedawanego w aptece (węgiel, enzymy trawienne, itp.), zmniejszające produkcję gazów w jelicie. Wśród ludowych receptur najbardziej popularne заваривание ziołowej herbaty z mięty lub rumianku, a także korzystanie z укропной wody. Eksperci zalecają, aby okresowo przyjmować kompleksy zawierające witaminy z grupy b, magnez i potas, zmniejszyć wzdęcia.
4
Poprawy perystaltyki jelit przyczyni się do aktywności fizycznej. W związku z tym, po posiłku wykonuj piesze wycieczki w spokojnym tempie, a także rób codzienną gimnastykę poranną i chociaż mały blok ćwiczeń sportowych w ciągu dnia.
5
Bardzo ważne jest, aby zapobiec lub unikać (w miarę możliwości) już powstałe sytuacje stresujące, ponieważ wszelkie nerwowe przeciążenia będą miały negatywny wpływ na organizm, w tym na pracę układu pokarmowego.
6
W przypadku stałego edukacji gazów, pod warunkiem przestrzegania wyżej wymienionych zasad, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem i przekazać pewną badanie stanu zdrowia w celu wykluczenia poważnych chorób.
Kategoria:
Leczenie chorób
