Do jednej z najczęstszych przyczyn bólu w stopach odnosi się dłuższy pobyt w ciasnej i niewygodnej butów. Zaburzenia objawiać się różnymi objawami: powstawania pęcherzy na dużych palcach u nóg, пяточных шпорах, wrastające paznokcie. Zapalenie сдавленного nerwu — nerwiak Mortona — powoduje pieczenie i ból w podeszwach stóp. Nadwaga, давящий na stopę, brodawek, zaburzenia krążenia krwi — wszystko to daleko nie pełna lista przyczyn bólu w stopach.
Trzeba
- – serwatka;
- – sól spożywcza;
- – alkoholowa nalewka jodu;
- – olej słonecznikowy;
- – aplikator Kuzniecowa.
Instrukcja
1
Na początek należy zapoznać się z najbardziej prawdopodobną przyczyną bólu w stopach. Spróbuj częściej zdejmować buty w ciągu dnia roboczego. Zmieniaj jej na bardziej przestronne i wygodne, zdejmując stale znajdujący się na nogach wzorcowego buty.
2
Trafiając do domu po pracy lub dłuższego pobytu na nogach zająć pozycji leżącej, podnosząc nogi na ścianie. Należy zwrócić uwagę na to, pomaga czy ten wymuszony odpływ krwi z kończyn dolnych.
3
Rób co wieczór kąpiel stóp. Najlepiej w ciepłej surowicy, dodając 100 gramów soli na 1,5 litra surowców i 10 kropli jodu. Czas zabiegu 15-20 minut. Następnie, промокнув stopy bawełnianą szmatką, posmarować je olejem słonecznikowym.
4
Za 10 minut потопчитесь na aplikatorze Kuzniecowa w ciągu 30-50 sekund. Procedura ta ma olbrzymi wpływ nie tylko na stopy nóg. Dzieje się uprawiać efekt całego organizmu. Zaleca się wykonywać dane procedury 5-7 razy w każdym kwartale.
5
Podejdź do zakupu butów pochodzących nie tylko z urody, ale i wygodę dla stóp. Nie kupuj butów na mniejszy rozmiar, aby noga wydawała się bardziej elegancki. Pamiętaj, że część butów lub buty, osłaniająca palce, musi być więcej ich długości do 1,5 cm. Buty powinny być na niskiej podeszwie, przy czym największa część buta powinna przypadać na najszerszą część stopy. Buty kupuj w końcu dnia roboczego.
6
Jeśli podjęte działania nie zmniejszali bolesność stop, skontaktuj się z lekarzy — остеопату lub chirurga. Ci mogą zaoferować zastrzyki „Kortyzonu” (przy невроме Mortona), lub w ostateczności — szybkiego zwolnienia lub wycięcie nerwu ущемленного.
7
Jeśli bolesność stop powodują brodawek, zwróć się do dermatologa, który dobierze odpowiedni lek albo łatwo je usunąć za pomocą lasera.
8
Nie zapomnij o ćwiczenia na nogi rodzaju obrotu stopami, przerzucania z pięty na palce i z powrotem, itp. Elementarne ćwiczenia doskonale wpływają na krążenie nóg i łagodzi ból.
Należy zwrócić uwagę
Uruchomiony jest grzybica, dna moczanowa, choroba zwyrodnieniowa stawów może być również przyczyną bólu w stopach.
Porada
Zmniejszenie bólu w stopach prawie zawsze obserwuje się zmniejszenie masy ciała.
Kategoria:
Leczenie chorób
