Wzrost założony w nas genetycznie, i stać się powyżej zwycięstwo jest mało prawdopodobne, ale często bywa tak, że z powodu braku uzyskania przez organizm składników odżywczych i niewłaściwego stylu życia człowiek nie wykorzystuje wszystkie swoje możliwości, rozwijać się i pozostaje nawet poniżej pomyślany specjalnie dla niego naturą. Co zrobić w takim przypadku? Jak poprawić wzrost?
Instrukcja
1
Posiłki i zaopatrzenie organizmu we wszystkie niezbędne substancje odżywcze to podstawa zdrowego i aktywnego wzrostu. Kości, aby się rozwijać, jest bardzo ważne, fosfor, wapń, magnez. Wszystkie te substancje zawarte są w rybach, produktach mlecznych (twaróg, mleku, jogurtach). Jeśli wystąpi ostry niedobór tych niezbędnych do życia elementów – pić specjalne witaminy i multiwitaminy. Regularnie jedz białko, które jest podstawowym budulcem. Pij dużo wody, to nasyca komórki niezbędnej wilgoci i poprawia przemianę materii.
2
Ćwicz, rób ćwiczenia dla rozwoju stawów i rozciąganie kręgosłupa. Codziennie rano zacznij od spokojnego ładowania i потягиваний – to „obudzi” wytwarzanie płynu stawowego, do stawu o wiele lepiej i aktywniej m i kości zaczynają odżywcze substancje. Zacznij ćwiczyć jogę, przynajmniej jeden-dwa razy w tygodniu. Zajęcia te jakby zmuszają organizm wykorzystać wszystkie ustanowione przez naturę możliwości, a także zwiększają elastyczność kręgosłupa. Przecież w intensywnym i неразвитом stanie nasz kręgosłup może wybrać do nawet 5 centymetrów wzrostu! Także staraj się nie garbić i wzmocnić mięśnie pleców.
3
Prowadź aktywny tryb życia – wycieczki na rowerze, piesze wycieczki, jogging na świeżym powietrzu – wszystko to ma pośredni, ale bardzo skuteczny wpływ na wzrost. Organizm dostaje sygnał do rozwoju i ruchu, tkaniny są nasycone tlenem. Ponadto, spacery w słońcu poprawiają syntezę witaminy D – bardzo ważnego i niezbędnego elementu dla rozwoju kości i ich wzmocnienia. Postępując zgodnie z tymi zaleceniami, za kilka miesięcy będzie można zmierzyć swój wzrost i cieszyć parze-trójce прибавленных centymetrów.
Kategoria:
Więcej
