Złamanie i osłabić zdrowie znacznie łatwiej, niż go naprawić — dlatego najlepiej zachować zdrowie w optymalnym stanie, prowadząc zdrowy tryb życia i przestrzegając prostych zasad. Jednak czasami zdrowie wymyka się spod kontroli i trzeba odzyskać.
Instrukcja
1
Na początek zastanów się, co w swoich przyzwyczajeniach może poważnie szkodzić zdrowiu. Unikaj używania tytoniu i alkoholu, należy rozważyć właściwą dietę.
2
Wyklucz z diety produkty, które zwiększają poziom cholesterolu we krwi i przyczyniają się do obciążenia na układ sercowo-naczyniowy — nie jedz tłuste, smażone, zbyt ostre i słone. Ogranicz spożywanie słodyczy.
3
Włącz do diety więcej świeżych owoców i warzyw, produktów bogatych w witaminy, a także suszonych owoców, czosnku, ziół, ryb i owoców morza, które przyczyniają się do zapobiegania йододефицита i zawierają wiele składników odżywczych.
4
Spożywanie soli trzeba ograniczyć do minimum (nie więcej niż łyżeczka dziennie) — bez soli w organizmie nie będzie utrzymywał się nadmiar płynu i zmniejszają ryzyko zawałów serca, udarów mózgu i chorób serca.
5
Przy całkowitym braku alkoholu jest dozwolone przyjmować doustnie niewielką ilość czerwonego wina — to wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i wzmacnia odporność.
6
Nie zapominaj o aktywności fizycznej — są one niezbędne do utrzymania i przywracania zdrowia. Jeśli masz siedzący tryb pracy, uważaj na własnym trybem dnia i włączać się w nim aktywne ćwiczenia, ładowanie, gimnastyka, pływanie lub bieganie — każdy sport będzie przydatna.
7
Przestrzegać zasad higieny osobistej — po posiłku myć zęby i płukać usta. To zapobiega rozwojowi bakterii chorobotwórczych.
8
Jeśli masz nadwagę — zmniejsz go, a także nie zapomnij tyle spać. Zdrowy sen — naturalne narzędzie do odzyskiwania sił i witalności organizmu.
9
Zajmij się ćwiczeniami oddechowymi, które pomogą ci walczyć z przeziębieniem i wzmacniają odporność.
Należy zwrócić uwagę
Jeszcze ani jeden chory nie odzyskał i nie będzie w stanie odzyskać swoje zdrowie z pomocą współczesnej medycyny. Wielu naukowców lekarze mogą twierdzić, że restorative medycyna od dawna znana, jest ona szeroko stosowana i teraz jest nawet naukowiec rada obrony prac doktorskich w dziedzinie medycyny regeneracyjnej.
Porada
Aby nie żyjecie długo i szczęśliwie sobie problemów, dbać o czystość swojego ciała, jak dbamy o czystość naczyń, z której jemy, ubrania i itp. Gromadzą się, złogi i toksyny, co prowadzi do spadku odporności, co z kolei prowadzi do infekcji паразитозом, a to grunt dla rozwoju różnych problemów z hemoroidów do onkologii. Zdrowie się pogarsza i trzeba go przywrócić. Przywracanie zdrowia zaczyna się od oczyszczenia!
Kategoria:
Leczenie chorób
