Zdrowy kolor skóry zależy w dużej mierze od stanu jelit. Dlatego tylko zewnętrzny opieki, nawet intensywny, mało zmienia jej stan. A aby zobaczyć duże zmiany w wyglądzie i w wyniku różnych zabiegów kosmetycznych. należy dbać o skórę od wewnątrz.
Trzeba
- – owocowo-warzywna dieta;
- – witaminy i witaminizowane napoje.
Instrukcja
1
Aby mieć piękną, gładką i jedwabistą skórę, jeść więcej surowych warzyw i owoców. Błonnik zwiększa napięcie jelit, zapobiega gromadzeniu się w nim mas kałowych, eliminuje procesy gnicia resztek jedzenia. Ponadto, jak sorbent pochłania wiele substancji toksycznych, nadmierne nagromadzenie, która wpływa na stan skóry. Staje się ona miękka i ma niezdrowy wygląd.
2
Należy spożywać produkty mleczne. Napełniają one organizm w wapń i utrzymują prawidłową mikroflorę jelit. W zdrowym stanie w jego ścianach są syntetyzowane własne ochronne substancje, które zwiększają odporność i wpływają na wygląd. W pierwszej połowie dnia pij mleko i jedz twaróg, a na noc koniecznie wypij szklankę kefiru. Codzienne stosowanie sprawia, że skóra jest jaśniejsza.
3
Dla zachowania młodości i piękna skóry konieczne jest regularne spożycie witamin, zwłaszcza A. Gdy jego brak staje się sucha i łuszczy się. Jeśli rano twarz wygląda моложаво, a jego kolor jest bardzo zadowolony, a w drugiej połowie dnia pojawia się bolesny widok, to jest to oznaką niedoboru witaminy A. w Celu uzupełnienia w organizmie włącz do diety więcej produktów z jego zawartością. On jest obecny w wątrobie, rybach, jajach, mleku, maśle. Prowitamina A (beta-karoten) bogate rokitnik, morele, marchew, pomidory, natka pietruszki, kopru włoskiego, cebuli i sałaty.
4
Dla prawidłowego wchłaniania wszystkich otrzymanych przydatnych i niezbędnych dla skóry substancji, należy przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, a mianowicie spożywać stabilnej i płynnej żywności w różnym czasie, pić 30 minut przed posiłkiem, a podczas niej powstrzymać się od picia jakichkolwiek płynów, dobrze gryźcie i nie przejadać. Aby zoptymalizować proces trawienia, pomagają pozytywne emocje i śmiech. Dlatego po posiłku bawić się anegdotami lub oglądania komedii i zabawnych programów.
5
Dla normalnego odnowy komórek skóry regularnie opróżniać ją od nagromadzonych soli, kwasów i toksyn. A przyczyniają się do tego intensywne uprawianie sportu, łaźnia parowa, kąpiele parowe do twarzy i picie wystarczającej ilości wody i zdrowe napoje – soki, wywary z ziół i компотов.
6
W pielęgnacji skóry, należy stosować środki odpowiednie do jej typu. Dokładnie oczyść skórę wieczorem, raz w miesiącu zrób lekki peeling i co tydzień różne odżywcze maski. W czasach, gdy trzeba wyglądać szczególnie atrakcyjnie, zrób maskę z kurzego żółtka, kilka kropel cytryny i oliwy z oliwek (1 łyżeczka). Wymieszać do jednorodnej konsystencji i nałożyć na twarz na 15-20 minut, po czym spłukać wodą.
