Regularny cykl menstruacyjny jest ważnym wskaźnikiem zdrowia reprodukcyjnego kobiety. W normie jego długość wynosi 3-5 tygodni. Czasami zachodzi konieczność zmiany długości cyklu, czyli przybliżyć ofensywę następnej miesiączki lub odsunąć ją na jakiś czas. Przy odpowiednim podejściu można to zrobić bez szkody dla organizmu.
Instrukcja
1
Cykl miesiączkowy składa się z dwóch faz: do owulacji i po niej. I jeśli czas trwania drugiej fazy jest stała (około dwóch tygodni), to na pierwszej wpływają różnorodne czynniki. Dlatego długość cyklu może różnić się od 21 do 35 (w normie) dni i więcej. Tak jak wszystkie zmiany w organizmie zachodzą pod wpływem hormonów, przysunąć lub odsunąć miesiączki można, подкорректировав ich stosunek. Do tego są miękkie ludowe, jak i poważne zastosowania środków.
2
Na wszystkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w pierwszej fazie cyklu miesiączkowego, wpływają estrogeny. To właśnie od ich ilości zależy szybkość dojrzewania komórki jajowej i wzrostu endometrium. Zmniejszyć poziom estrogenów, a więc nieco wydłużyć pierwszą fazę cyklu, można, we diety. Jedz więcej warzyw, zwłaszcza, kalafior i brokuły. Dodawaj do potraw orzechowe i olej lniany. Wykonywać ćwiczenia fizyczne.: nawet drobne, ale regularne obciążenia mają wpływ na poziom estrogenów.
3
Zwiększyć poziom estrogenów, a więc zmniejszyć długość pierwszej fazy cyklu, można również za pomocą zasilania. Jedz rośliny strączkowe, w szczególności fasola, groch, soja, i niskiej zawartości tłuszczu, ryby i mięso. Ale pamiętaj, że we wszystkim trzeba zachować umiar. Zbyt wysoki poziom estrogenów (tak jak i zbyt niski) wpływa nie tylko na długość cyklu miesiączkowego, ale i na ogólne samopoczucie.
4
Wpływać na długość cyklu może borowa macicy, lub ортилия однобокая. Roślina ta zawiera фитогормоны, które mają wpływ na kobiecy układ rozrodczy. Jeśli chcesz wydłużyć cykl menstruacyjny, pić napar z боровой macicy (łyżka ziół na szklankę wrzącej wody) w ciągu pierwszych 2 tygodni po miesięcznych. Jeśli chcesz przyspieszyć wystąpienie miesiączki, pij napar z drugiej fazie cyklu. I lepiej nie angażować się траволечением bez poważnych wskazań.
5
Jeśli są wskazania medyczne, lekarz może przepisać leki hormonalne, które regulują stosunek estrogenów i progesteronu w organizmie. W wyniku tego zmienia się długość cyklu miesiączkowego.
Kategoria:
Więcej
