Wiele kompleksów, które występują w dorosłym życiu, biorą swój początek z dzieciństwa. Pierwotne emocje i wrażenia są tak silne, że skróty, lekkomyślne słowa, nieprzemyślane okoliczności lub po prostu szczęścia mają wpływ na postrzeganie świata w przyszłości.
Instrukcja
1
Otwórz oczy samemu sobie na istniejący problem. Trzeba przyznać sobie, że twój obiekt istnieje naprawdę i nie jest to tylko puste słowa, nie ma pod sobą realne podstawy. Tylko wtedy ma sens, aby przejść dalej, w przeciwnym razie wszelkie działania będą nieskuteczne.
2
Musisz dowiedzieć się dokładnie, co powtarza się w swoim życiu z roku na rok. To mogą być niepowodzenia w życiu osobistym (zmiana jednego partnera innym, który ostatecznie okazuje się być dokładnie taki sam, jak poprzedni), powtarzające się choroby somatyczne, sytuacje, w których można dostać się z niezwykłą regularnością, itp., należy ustalić ten banalny model zachowania, który „śledzi” nawet w przypadku zmiany okoliczności, to stanie się podstawą twojej kompleksu tym, nad czym trzeba solidnie popracować.
3
Trzeba przeanalizować te emocje i myśli, które uczęszczają do ciebie, gdy znajdziesz się w nieprzyjemnej, powtarzającej się sytuacji. Zwykle jest to утвердительные zdanie, które mogą się powtarzać w sens tego, że w dzieciństwie przeżywane było bardzo jasno. Na przykład, jeśli dziecko odczuwałem brak uwagi i miłości, to w dorosłym życiu wszelkie niepowodzenia w życiu osobistym będzie towarzyszyć stwierdzeniem o tym, że nikt go nie lubi. Teraz będziesz wiedział, co się dzieje pętli na sytuacje, jak tylko w myślach lub na głos mówić frazę kluczową – natychmiast przemieszczaj się, zacznijcie myśleć w innym, przeciwnym kierunku. Ta technika pozwoli zneutralizować negatywne zabarwienie – twoim zadaniem jest, aby wypracować nowy nawyk.
4
Wypracowujcie nowy model postępowania. Uświadomiwszy sobie to, co sprawia, że na nowo przeżywać porażkę i, ucząc się działać w przełomowy moment, trzeba wymienić swoje znane negatywne postrzeganie nowym scenariuszem. Wyobraź sobie, że chcesz dostać od sytuacji, czuć tę alternatywę i żyjcie tak, jakby to już się stało. Tak wykonujesz nowy model postępowania i pozbyć się dziecka kompleksu. Zawsze zachęcaj siebie i myśleć o sobie w sposób pozytywny – przypomnijcie sobie, jak wiele osób cię lubią, cenią i przeżywają. I jeśli przyczyną dziecięcych kompleksów było nieprawidłowe zachowanie się rodziców, to uświadom sobie, że twoje urazy puste i непродуктивные. Oderwać się od przeszłości poprzez pozytywnych wizualizacji.
Kategoria:
Praca nad sobą
