Umiejętność oderwać się bardzo przydatne. Jest to zdolność do rozpraszania się na bodźce zewnętrzne, kiedy należy się skoncentrować. Niektóre potrafią oderwać się dość łatwo, innym jest stosowany ogromnym wysiłkiem woli.
Instrukcja
1
Staraj się maksymalnie zabezpieczyć się od bodźców zewnętrznych. Wiele zależy od rodzaju twojej percepcji. Jeśli należysz do аудиальному typu, zaopatrz się w stopery do uszu. Jeśli masz tendencję do koncentrowania się na swoich odczuciach, należy unikać przebywania w jednym pomieszczeniu z ludźmi, kiedy trzeba się skupić.
2
Czasami trudne do zignorowania dlatego, że źle postrzegają rozumowanie bez przykładów, lub na ciebie spada wiele nieprzyjemnych wiadomości. Wtedy świadomość tak się spracuje, że trzyma za każdy zewnętrzny bodziec, by nie koncentrować się na trudny dla postrzegania informacji. W takim razie wyobraź sobie, że nie dzieje się z tobą. Są jakieś informacje, które trzeba znać, aby odpowiedzieć i zapomnieć. Po prostu, jako połączenie słów. Tylko takie podejście pozwoli ci jakoś oderwać się od rzeczywistości i skupić się na trudnych dla ciebie danych.
3
Aby nauczyć się rozłączyło, wypowiada o sobie to, na czym chcesz się skupić. Spróbuj maksymalnie ogólnych schematów. Spróbuj połączyć to, na czym trzeba się skupić, z już znanymi ci danych. Należy również uświadomić sobie, co robisz odpowiednią pracę. Jasną świadomość celów pozwala poradzić sobie ze złożonymi zadaniami. Wyobraź sobie, że musisz wyjaśnić motyw dziecka, to sprawi, że uproszczenie i dojść do samego głównego, uciec od nieistotnych i zobaczyć istotę.
4
Pomaga oderwać się prawo pozytywne nastawienie. Poszukaj pozytywny we wszystkim, co zazwyczaj postrzegają negatywnie. Weź każdą zaistniałą sytuację jako jedyną możliwą. Pozbyć się niepotrzebnych emocji i skupić się na któreś problemu pomogą uprawianie sportu. Zapisz się do sekcji boksu, lub bij poduszkę za każdym razem, gdy negatywne myśli przeszkadzają skupić się na głównym problemie.
Kategoria:
Praca nad sobą
