Problem słabego apetytu znane i istotne dla wielu: dzieci, młodzież, dorośli często nie mogą zmusić się do przełknięcia nawet jeden kawałek. Nie trzeba na siłę pchać się w siebie lub swojego dziecka kanapkę, przestrzegać kilku prostych zasad i apetyt zaskoczy cię!
Instrukcja
1
Oddychać świeżym powietrzem. Powszechnie wiadomo, że cząsteczki tlenu sprawiają, że krew szybciej poruszać się w naczyniach. Wszystkie narządy wewnętrzne pracują intensywniej, w tym i żołądek, który zaczyna produkować kilka razy więcej soku żołądkowego, prowokując zwiększonej silne uczucie głodu i brutalny apetyt. Dlatego staraj się bardziej na spacer w parku, lesie, chodzić na rzekę. Zamiast wędrówki w kręgle lub kawiarni wybierz spacery na świeżym powietrzu. To pomoże poprawić swój apetyt.
2
Gimnastykuj. Ćwiczenia fizyczne zwiększają dopływ tlenu do mięśni, zwiększa zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Po godzinnym zajęcia na basenie nie można się oprzeć przed posiłkiem, który zaspokoi twoje koszty energii. Zasada poranny jogging lub gimnastyka, turystyka w siłowni lub fitness, jazda na łyżwach lub nartach, wszystko to pomoże stymulować intensywną pracę organizmu, a w konsekwencji ogromny apetyt.
3
Jedz zdrowo. Konserwanty, dodatki, produkty rafinowane zmniejsza zdolność organizmu do przekazania informacje o konieczności uzupełnienia zapasów energii, czyli po prostu nie czujesz głodu, nie masz apetytu.
Świeże owoce, warzywa, przyprawy – to te produkty, które muszą być na stole stale, i nigdy nie będziesz cierpieć z powodu braku chęci do jedzenia, zdrowy apetyt będzie z tobą zawsze.
Świeże owoce, warzywa, przyprawy – to te produkty, które muszą być na stole stale, i nigdy nie będziesz cierpieć z powodu braku chęci do jedzenia, zdrowy apetyt będzie z tobą zawsze.
Kategoria:
Więcej
