Szczupła figura – cel setek tysięcy kobiet, dla osiągnięcia której każda przedstawicielka płci pięknej wykorzystuje indywidualny zestaw narzędzi. Jaki sposób na odchudzanie skuteczne?
Trzeba
- – obręcz;
- – ćwiczenia.
Instrukcja
1
Chcąc mieć smukłą sylwetkę, wiele kobiety starają się schudnąć. Oni nie zdają sobie sprawy, że ciało jest szczupły, a jego twarz – to jeszcze nie standard piękna. Nawet jeśli udało ci się pozbyć zbędnych kilogramów, problemy w strefie do konnej jazdy, cellulit i luźna skóra psuć nastroju. Więc jeśli chcesz, aby twoje ciało było naprawdę atrakcyjna i seksowna, to należy podejść do procesu modelowania sylwetki kompleksowo. Oprócz redukcji masy ciała należy zwrócić uwagę na rozwój różnych grup mięśni, тонизируйте skórę, aby zapobiec wiotczeniu i fałdy, utrzymuj istotny równowagę witamin i minerałów w organizmie.
2
Jeśli zaczniesz zrzucać wagę za pomocą sztywnych diet, to najprawdopodobniej dotrzeć do pożądanego. Waga pokaże cenionych cyfrę, na przykład, 65 kg zamiast 72 , ale szczególnej radości nie będzie. Rzecz w tym, że przy odchudzaniu zbędne kilogramy znikają nierównomiernie. W zależności od typu figury najpierw chudnie pewna część ciała, np. piersi, podczas gdy talia i biodra tracą zaledwie kilka centymetrów wysokości. Aby wynik otrzymany od zmniejszenia wagi, ciebie zadowolony, musisz stać się prawdziwym rzeźbiarza swojego ciała.
3
Wiele kobiet nie mają możliwości co tydzień odwiedzać siłownię. Jeśli jesteś jednym z nich, na pomoc przyjdzie obręcz. Przedmiot ten jest niezastąpiony do korekty. Kup plastikową obręcz, pusty w środku. Odłączyć go w okolicy styku i napełnić małymi stalowymi przedmiotami (nakrętek, śrub itp.). Z tego powodu domowej roboty obciążnika kręcić hula hoop będzie bardzo ciężko, ale wyniki są już na początkowym etapie was zachwyci. Czas rozpoczęcia zajęć z takim hoop – 5 minut. Zwiększ długość zajęcia na 1-2 minuty na raz.
4
Jeśli trudno jest zmusić się do ćwiczeń, прибегните do małych poprawek. Włącz najbardziej energiczną i заводную muzykę, którą uda ci się znaleźć. I twoje ciało chce się poruszać.
5
Użyj obręcz i modelowania sylwetki w biodrach. Co prawda, jeden tego sportowego pocisku będzie za mało. Wybierz dodatkowo kilka prostych ćwiczeń do treningu mięśni nóg (przysiady, skakanka, bieganie w miejscu, itp.), które można wykonywać codziennie. Bo tylko systematyczne ćwiczenia dają wynik.
Kategoria:
Więcej
