Jak nauczyć się żyć dniem dzisiejszym

Przypomnij sobie starą mądrość o tym, że ludzie mają władzę tylko nad dniem dzisiejszym. Przyszłość kształtuje się w tej chwili, a przeszłości nie można zmienić. Ciągły niepokój nie jest w stanie zrobić coś konstruktywnego, więc nie ma sensu w nieskończoność budować warianty rozwoju wydarzeń. Отучайте się od przewijania w umyśle negatywnych sytuacji. Oczywiście, radykalnie i raz na zawsze zakazać sobie na to się nie uda. Dlatego weźcie sobie określony czas specjalnie na to, na przykład, podczas treningu (zamiast muzyki w odtwarzaczu) lub wieczorem – godzinę poświęcić planowania, podczas którego będziesz myśleć o złym. Czas minął – zajmijcie się sprawami dnia dzisiejszego. I żadnych ustępstw sobie.

Pozwól sobie cieszyć się drobiazgami z samego rana. Przyjemny prysznic, pyszne śniadanie, gorąca kawa na specjalną receptę, wesoły głos prowadzącego na ulubionym radio – to wszystko powinno stać się częścią specjalnego rytuału rozpoczęcia dnia. To odwraca uwagę od myślenia i pozwala czuć się tu i teraz, cieszyć się każdą minutą. Gdy myjesz naczynia, radujcie się, jak ona staje się znowu czyste, a nie блуждайте w labiryncie własnego umysłu (i naczynia lepiej będzie). W każdą osobno wziąć minutę staraj się robić wszystko jak najbardziej sprawnie. I wtedy w końcu nie musisz się martwić o wynikach. Po prostu dlatego, że każda chwila była pracą na sukces.

Pamiętaj, że jutro jest możliwość coś z tym zrobić może i nie być. Dlatego działaj dzisiaj, tworzyć i zasiądź za pracę już teraz. Zrób jak jeden ze znanych ludzi, postaw sobie na biurku tabliczkę z napisem „dzisiaj”. Przecież to najważniejszy dzień w życiu, bo można go zmieniać, to wyraźnie widzimy i przewidujemy znacznie lepiej, niż mgliste jutro. Wszystko zmienia się tak gwałtownie, że należy poważnie liczyć tylko na dziś.