Każdego roku w okresie zimowym znacznie wzrasta ilość простудившихся i chorych na grypę. Złapać jakąś infekcję wirusową w wielkim mieście, wśród dużego skupiska ludzi można łatwo. To nawet zaczął postrzegać jako pewnik i tolerancyjne zło, i wiele заразившиеся lekko przenoszą się na nogach swoją dolegliwość, po drodze infekuje dziesiątki i setki innych ludzi. Szczególnie trudne предохраниться grypie kobiet w ciąży, których organizm działa na dwóch i dlatego bardziej bezbronny przed atakami wirusowymi.
Instrukcja
1
Jednym z najważniejszych źródeł zachorowania na grypę jest transport publiczny – autobusy i metro. Potencjalnie niebezpieczne wszelkie zatłoczone miejsca. Dlatego jeśli masz taką możliwość, korzystaj z własnym samochodem. A jeśli auto nie ma, ale dystans do swojej pracy mierzy zaledwie kilku, oddalonych nie jest zbyt daleko od siebie, przystankami, spróbuj chodzić pieszo. Spacery na świeżym powietrzu posłużą jednym z narzędzi promocji zdrowia.
2
Jeśli uciec z transportu publicznego lub skupiska ludzi nie można, po podróży lub kontaktu z ludźmi myj ręce, przecierać twarz i przepłukać nozdrza. Na wszystkich otwartych miejscach ciała może utrzymywać się kropelki i kurzu z jakimiś cząstki.
3
W tym przypadku, jeśli trzeba nieustannie korzystać z metra i innych środków transportu, warto zaszczepić się przeciwko grypie. Ale należy pamiętać, że szczepienia na początku ciąży nie jest zalecane. Można ją przeprowadzić dopiero po 14 tygodniach. Ochrona od wirusa po tym pojawia się jeszcze przez dwa-cztery tygodnie. Dlatego zadbaj o szczepieniu nie w czasie epidemii, a z góry i tylko po konsultacji z lekarzem, który może doradzić, jaką szczepionkę najlepiej użyć.
4
Ostrzec zakażenie niektórymi rodzajami infekcji wirusowych można, stosując оксолиновую maść i leki z interferonem. Jeśli radzimy korzystać z jakimiś innymi środkami chemicznymi, nie spiesz się, aby postępować w taki rad do konsultacji z lekarzem. Mogą one być niebezpieczne dla ciebie i dziecka.
5
Wzmocnić swój układ odpornościowy można, stosując kompleksy witaminowe dla kobiet w ciąży, a także naturalne „programy antywirusowe” – świeże warzywa, owoce i soki. Poproś lekarza polecamy takie preparaty wzmacniające odporność przeciwko wirusowi choroby. Ale nie należy zapominać również o takich powszechnie znanych i skutecznych środków, jak cytryny, cebulę i czosnek. Powinny one być zawsze w diecie.
6
W pewnym stopniu zabezpieczyć się przed zakażeniem może pomóc jednorazowa maska lub марлевая bandaż. Ale to musi być naprawdę jednorazowe: po użyciu go przy wyjściu z metra lub autobusu wyrzuć ją do kosza na śmieci, albo ona sama staje się źródłem zakażenia.
7
Jeśli w pracy lub u ciebie w domu jest chore, staraj się maksymalnie izolować się od nich. Należy używać tylko swojej przybory kuchenne, łóżka ręcznikami i mydłem, wycierać klamki, przełączniki, itp. W pomieszczeniu powinno być czyste, brudne rzeczy i, tym bardziej, chusteczki, powinny w miarę szybko mijać.
8
Aby się nie przeziębić i nie zachorować, ubieraj się odpowiednio do pogody. Nie warto wychodzić na ulicę w czasie mrozów w cienkich rajstopach i bez nakrycia głowy. Ale też nie należy i nadmiernie укутываться, dopuszczając do przegrzania organizmu i obfite pocenie się.
9
Jeśli zaczęła się epidemia grypy, a masz możliwość na jakiś czas zmienić otoczenie, zrób to – wyjechać na wieś do krewnych lub na działkę.
Kategoria:
Więcej
