Różnego rodzaju kłopoty zdarzają się u wszystkich, ale czasami zdarza się tak, że jedno złe zdarzenie przylega do drugiej, i fala negatywnych emocji podaje z głową. „Dlaczego zawsze jest tak, jak chcesz?” – to pytanie często zaczyna dręczyć ludzi znajdujących się w nie najbardziej przyjemne chwile.
Psychika ludzka nie jest przeznaczona na dłuższy negatyw. Podpięcie nastrój i depresja – dość wyjaśnienia skutki stresu, powstałego z powodu tego, że wszystko idzie nie tak. A gdy przy tym jeszcze i ciągle pojawiają się problemy, każdy optymista łatwo zamieni się w pesymisty, жалующегося na wszystko i wszystkich. Z tym zjawiskiem można i trzeba walczyć.
Pierwszą rzeczą, która musisz zrobić, żeby się podjąć wysiłki w celu zmniejszenia negatywnych czynników, które mają tendencję do gromadzenia się, podobnie jak snowy komu. Zacznij od małych. Na przykład, weź kilka dni, usiądź w ciszy i zastanów się, jak przekształcić czarny pasek życia w białą.
Na początek przestań idealizować świat i spojrzeć na to realnie. Spróbuj odpowiedzieć na pytanie: co dobrego można wyciągnąć z tej sytuacji, w której się znalazł? Każde negatywne zdarzenie – to też jest doświadczenie, które może sprawić, że trochę mądrzejszy, nauczyć się radzić sobie z problemami i stresem.
Następnie rozważcie fakt o tym, jak można to naprawić i zrobić wszystko tak, jak chcesz. Przeanalizuj ostatnie wydarzenia w twoim życiu, które uważasz za najbardziej trudne i nieskuteczne. Oczywiście, im dłuższy był łańcuch problemów, tym trudniej będzie ją przerwać i przestawić się na pozytywne myślenie.
Następnym krokiem jest uruchomienie na pozytywne emocje. Wybierz dowolny przyjemny sposób na ucieczkę. Na przykład, spójrz dobre filmy, posłuchać muzyki, przeczytać ciekawą książkę, wybrać się na małą wycieczkę itp.
Stale słuchaj sobie. I w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że życie jest coraz lepiej: myśli o pracy więcej nie powodują niesmak, wspomnienia o bliskich – podrażnienia. Pracuj nad sobą i sytuacją. Prowadź swoje życie, wyciągać wnioski z tego, co się dzieje i nie pozwól, aby kłopoty stać się закономерностью.
