Co trzeba hartowanie

Hartowanie — jest to przede wszystkim ćwiczenie sił obronnych organizmu. To właśnie zdolność do przystosowania się pomaga odporne na niekorzystne działanie środowiska. Szczególne znaczenie ma to dla dzieci, które z powodu wieku nie są wystarczająco mocnej odporności bardziej podatne na infekcje i wahania temperatury. Nie mniej cenne są hartowane i dla osłabionych i często chorujących na nią ludzi.Podstawą utwardzalnych procedur są różnice temperatur. Organizm uczy się radzić sobie z nimi na własną rękę. Dzięki temu człowiek staje się niezniszczalny przed zimnem, a więc i przed przeziębieniem, najczęściej w okresie jesienno-zimowym.Nawet jeśli закаленному organizmowi nie można oprzeć się przeziębienia, jest on w stanie poradzić sobie z nią w krótkim czasie i bez pomocy leków. U doświadczonych ludzi praktycznie nigdy nie rozwijają się powikłania po chorobie.Hartowanie wzmacnia układ nerwowy i układ sercowo-naczyniowy, korzystnie wpływa na układ pokarmowy i przyspiesza przemianę materii. To przyczynia się do szybszego wydalania toksyn z organizmu. Ponadto, hartowanie uczy się walczyć ze stresem. Bo to jest tak, organizm najpierw postrzega schładzające.Ale nie zawsze wysiłek przynosi korzyści. Jeśli schładzające odbywają się nieregularnie, organizm nie ma czasu na dostosowanie się i reaguje na nich pogorszeniem samopoczucia i zaostrzenie chorób przewlekłych. Ma znaczenie i stopniowością. Nie warto zaczynać od gwałtownego chłodzenia organizmu, lepiej wzmocnić холодовую obciążenie z dnia na dzień. Hartowanie nie musi ograniczać się chłodzących procedurami. Powinno ono stać się sposobem na życie — tylko wtedy uda się osiągnąć pożądany efekt.