Zmiany hormonalne w okresie dojrzewania u chłopców wprowadzają istotne zmiany w ich wyglądzie. Dla dzieci puszek na twarzy zmienia się w bardziej trudne оволосением. Tak stopniowo pojawiają się wąsy i broda. Czasami jednak jest to proces pozostawać w tyle i zmusza chłopaka czuć się dzieckiem. Ale przyspieszenie to zjawisko pomaga wewnętrzna stabilizacja organizmu.
Instrukcja
1
Dojrzewanie płciowe chłopców towarzyszy intensywny wzrost szkieletu, mięśni, zwiększonych opracowywaniem męskiego hormonu testosteronu. Na wszystkie te procesy wymagają ogromną ilość materiału budowlanego, tj. białek, tłuszczów, węglowodanów, a szczególnie witamin i mikroelementów. Często to właśnie w tym okresie życia organizm odczuwa ich niedobór. W wyniku zakłócenia pracy wydzielania wewnętrznego i wielu innych systemów, bezpośrednio lub pośrednio wpływających na pojawienie się drugorzędowych cech płciowych, w tym wzrostu wąsów i brody.
2
Aby uniknąć opóźnienia w rozwoju seksualnego młodzieży należy pełnowartościowe odżywianie i regularne przyjmowanie witamin A, E, c, D, z grupy b, a także składników mineralnych – wapnia, żelaza i cynku. Szczególną wartość dla męskiego organizmu jest cynk. Jej źródłem są drożdże piwne, zarodki pszenne, nasiona dyni, płatki owsiane, cebula, żółtko jajka, kukurydza, orzechy i ryby. Jednak nie należy nadużywać tego elementu w postaci gotowego preparatu. Pomocne wszystko, co jest w miarę. Jego nadmiar może prowadzić do niedoboru miedzi – nie mniej ważnego dla organizmu.
3
Warto pamiętać, że wpływy witamin niewystarczające do stabilizacji hormonalne, należy jeszcze przestrzegać i warunki do ich asymilacji. A trzeba do tego tylko zrezygnować z niezdrowych nawyków, takich jak palenie tytoniu i alkohol i wykluczyć produkty, które przyczyniają się do usunięcia z organizmu wielu cennych substancji. Należą do nich te, które zawierają zamienniki smaku. Duża ich ilość występuje w сухариках i frytek. Nie mniej niebezpieczne dla rozwijającego się organizmu, słodkie napoje gazowane. Oni przesuwają równowagę kwasowo-zasadową, na przywracanie którego zużywa wapń.
4
Prawidłowe odżywianie, terapia witaminą, odpowiednia aktywność fizyczna, brak nałogów, hartowanie, pobyt na świeżym powietrzu stopniowo prowadzą do normy wewnętrzne procesy i przyczyniają się do stabilizacji hormonalne. To z kolei sprzyja pełnego rozwoju fizycznego, pojawienie się męskich cech i wzrostu wąsów i brody.
Kategoria:
Więcej
