Tłuszcz w postaci „oklapniętych” policzków może stworzyć mylne wrażenie, w wyniku którego nawet szczupła dziewczyna będzie wyglądać пухлой. Pozbyć się zaokrąglone kontury i tworzą elegancką kości policzkowych za pomocą prostych wskazówek.
Trzeba
- – prosty ołówek lub rura tuszu do rzęs
- – dziennik żywienia
Instrukcja
1
Przeanalizuj swój styl życia i przyzwyczajenia. Złogi tłuszczu w policzkach mogą świadczyć o tym, że człowiek często przechyla głowę w dół, przyjmując postawę „spojrzenia spode łba”. W tym przypadku należy kompleksowo podejść do rozwiązania problemu. Staraj się jak najczęściej wspominać o tym, że głowę należy trzymać prosto, a linia podbródka musi leżeć ściśle równolegle do podłogi.
2
Skorzystaj z ćwiczeniami dla щечных mięśni. Jedną z najczęstszych z nich jest to, tak zwane, „rysowanie ustami”. Do tego ściśnij ustami czubek ołówka lub rura tuszu do rzęs i spróbuj narysować przedmiotem literę „A”. Jak na pierwszy raz i zapisz w powietrzu pięć pierwszych liter alfabetu. To ćwiczenie należy wykonywać codziennie, stopniowo zwiększając ilość „przepisane” liter.
3
Zmień swoją dietę. Być może wzrost tkanki tłuszczowej w obszarze policzków – to wynik nadmiernego spożycia żywność wysokiej kaloryczności. Spróbuj w ciągu dnia prowadzić dziennik żywności, w który należy wprowadzać wszystkie produkty, które zostały podjęte w żywności. Jeśli samodzielnie zrównoważyć swój tryb zasilania nie uda, to odezwij się do dietetyka.
4
Włącz do swojego programu ćwiczeń fitness obciążenia. Jeśli napięty harmonogram przeszkadza pełnego zaangażowania się w sport, to przynajmniej częściowo zrezygnować z transportu i wind. Trenerzy twierdzą, że dla zapobiegania otyłości (w tym lokalnej) należy zrobić 10 000 kroków dziennie, co odpowiada 2,5 godziny spaceru w średnim tempie.
5
Ukończ kurs rzeźbiarskiej masażu. Ten zabieg kosmetyczny jest przeciwwskazany kobietom do 25-ciu lat. Kompleks rzeźbiarskiej masażu pozwala wpływać na limfatyczny warstwa mięśni i rama skóry twarzy, że po pierwszych trzech procedur prowadzi do zaskakującego wyniku.
6
Skontaktować się z lekarzem w przypadku, gdy wszystkie wysiłki nie doprowadziły do pożądanego wyniku. W takim przypadku istnieje duże prawdopodobieństwo zaburzeń metabolicznych i układu wydalniczego. Pulchne policzki mogą także pojawić się w wyniku nadmiernego zużycia wody, soli i pieprzu.
