Jak napar otręby

Otręby są przydatne nie tylko dla jelit, ale i dla układu sercowo-naczyniowego. Potas, wchodzący w ich skład, jest niezbędny dla sprawnego funkcjonowania mięśnia sercowego. Magnez rozszerza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi. Ponadto, otręby pomagają utrzymać w normie poziom glukozy we krwi, a jest to szczególnie ważne dla chorych na cukrzycę.

Wlać szklankę otrąb litr stromy wrzącej wody. Przykryć naczynie pokrywką, daj отрубям zaparzać przez 30 minut. To oni разбухнут i staną się podobni do papki. Po tym, jak сольете nadmiar wody, otręby będą gotowe do spożycia. Jeść je trzy razy dziennie po łyżeczce, na trzeci tydzień odbioru zwiększ jednorazową porcję w 2-4 razy (w zależności od indywidualnej tolerancji produktu). Można jeść otręby kursem o długości 1-1,5 miesiąca, ale szkody nie będzie, jeśli można zwiększyć czas podawania do 2-3 miesięcy.

Jeśli chcesz brać otręby jako działaniu ogólno wzmacniającym środki, zamknij je w następujący sposób. Wsypać łyżkę otrąb do garnka, zalać dwoma szklankami wody i gotować na średnim ogniu przez pół godziny. Powstałą masę można jeść jako samodzielne danie, ale można wymieszać z warzywami, zupy lub kaszą. Czas trwania leczenia — tydzień. Częstotliwość odbioru — 2-3 razy dziennie.

Przy zaparciach i pomocniczo otręby, заваренные w mleku. Wlać do nich dwie łyżki surowca, doprowadzić do wrzenia i wyłączyć gaz. Domagaj otręby 30-40 minut. W tym przypadku trzeba brać nie tylko otręby, ale i wynikowy mleczny wywar. Rozprowadź otrzymany środek na 2-3 części i wykorzystać w ciągu doby.