Jak harmonogram dnia dziecka

U dziecka, które chodzi do przedszkola, tryb dnia nawiązany i zainstalowana. Jeśli jest wychowywane w domu, na przykład, babcią lub opiekunką, wymagane jest planowanie zajęcia, gry, spacery, sen, aby dziecko dobrze się rozwijało i nie na chwilę.

Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy sporządzaniu dziecięcego trybu dnia, to niezbędne długość snu w ciągu doby. Dla dzieci od 1 do 3 lat wynosi ona 13-14 godzin, od 3 do 7 lat – 11-12 godzin. Z nich na drzemki powinno przypadać nie mniej niż 1,5-2 godzin.

Następny ważny moment – ilość posiłków. Dzieci w wieku przedszkolnym, ich wymaga co najmniej 5-6: śniadanie, drugie śniadanie (sok, owoce), obiad, podwieczorek, kolacja i, na przykład, szklanka mleka przed snem.

Dla zdrowia dziecka bardzo ważne są spacery i gry na świeżym powietrzu. Podczas planowania trybu dnia zabierz dla nich nie mniej niż 3-4 godziny. W razie złej pogody zabawa łatwo zastąpić gier i zabaw w domu.

Weź za podstawę rozkład dnia w przedszkolu: śniadanie – gry, wycieczki, zajęcia – obiad – sen – gry – podwieczorek – gry, wycieczki, zajęcia – kolacja. Wieczór lepiej poświęcić cichym малоактивным zajęć, a w nocy, oczywiście, spać.

Użyj jako wzór przykładowy rozkład dnia przedszkolaka, w którym brane pod uwagę potrzeby dziecka w żywieniu, śnie i pobyt na świeżym powietrzu:Pobudka, mycie,gimnastyka poranna 7.00-8.00 Śniadanie 8.00-8.30 Zajęcia, wycieczki, gry 8.30-12.30 Obiad 12.30-13.00 Sen 13.00-14.30 Zajęcia 14.30-15.30 Podwieczorek 15.30-16.00 Wycieczki, gry 16.00-19.00 Kolacja 19.00-19.30 Ciche gry, zajęcia 19.30-21.00 Nocny sen 21.00-7.00

Ale należy również wziąć pod uwagę cechy dziecka, w tym jego zegar biologiczny. Dostosuj harmonogram w zależności od tego, „skowronek” dziecko „lub ” sowa”. Nauczyć swoje dziecko do takiego regulaminu nie będzie trudne, jeśli rodzice sami przestrzegają określony tryb dnia.