Jak wspinać się na nartach w górę

Należy zakupić lub wypożyczyć odpowiedni sprzęt sportowy. Do podnoszenia w górę, najlepiej nadaje się narty biegowe. Można wybrać specjalny model najbardziej odpowiedni dla łyżwiarstwa. Zwykle takie narty krótsze zwykłych na dziesięć-dwadzieścia centymetrów. Wybierz także maść, odpowiednią do warunków pogodowych. Jest to ważne przy skrzyżowaniu nizinnych obszarów, ale brak odpowiedniej maści szczególnie widoczne przy podnoszeniu w górę.

Dowiedz się, jak wykonać prążkowane ruch. Trenować najlepiej na płaskim terenie z gęstym pokryciem, na przykład, na szerokiej ścieżce. Wąskie tory do tego nie nadaje. Ta metoda ruchu różni się tym, że sami narty nie są równolegle do siebie, a przecinają się swoim tyłem pod kątem. Przy tym ciężar przenosi się na przemian to na jedną, to na drugą nogę. Kijki należy również aktywnie korzystać, aby zwiększyć prędkość.

Spróbuj wspiąć się na małą górkę, przy użyciu umiejętności łyżwiarstwa. Jeśli jesteś na tyle mocno разогнались na wczesnym etapie tras, można kontynuować ruch w sposób указаным powyżej. Jeśli nie, wstawaj, rozmieszczanie narty pod kątem jak w коньковом trakcie. W tym przypadku nie będzie przesuwać się do tyłu, tak jak krawędź narty, które переставляете, będzie spoczywać na nartach na podstawie nodze.

Jeśli nie możesz wspinać się w taki sposób, odwróć się na bok i krok narty tak, jakby wspinać się w górę po nierównej powierzchni z półki, na przykład na schodach. W ten sposób będziesz chroniony przed odjechaniem temu. Ten sposób zajmie więcej czasu, niż prążkowane ruch, i nadaje się dla tych, którzy dopiero zacząłem uprawiać na nartach.