Jak nauczyć się trzymać na wodzie

Jeśli stan zdrowia pozwala pływać, dowiesz się, jak utrzymać się na wodzie, jak tylko przezwyciężyć swój strach przed wodnym żywiołem. Zebrać się w garść i zacznij naukę, to nie jest takie trudne.

Rozpocznij szkolenie w basenie lub w jeziorze, u którego płytkie i czyste dno, nie ma fal i prądów morskich. Wskazane jest, aby woda w basenie nie była zbyt zimna, wtedy można uniknąć niebezpieczeństwa pojawienia się napadów padaczkowych. Nie próbuj uczyć się trzymać na wodzie samodzielnie. Po pierwsze, można się utopić, po drugie, ktoś musi cię uczyć i ubezpieczenia.

Skorzystaj radę wykupić прищепку do nosa, korzystają zawodniczki zajmujące się symultanicznym kąpielami. Będzie ci łatwiej opanować ćwiczenia, oparte na нырянии. Załóż gumową czapkę, a włosy włożyć pod nią, aby nic nie przeszkadzało swoich zajęć.

Ćwiczenie „pływak” pomaga zrozumieć, że ciało jest prężny, i jest popychany wodą. Aby wykonać ćwiczenie, powinieneś przyjść do wody na piersi, zrobić wdech, a następnie kucnąć w wodzie do całkowitego zanurzenia. Dalej trzeba zaciskać ręce ugięte nogi i opuść głowę do kolana. Później kilka sekund twoje ciało wypłynie na powierzchnię. Bądź na powierzchni wody, zanim poczujesz, że trzeba wstrzyknąć powietrze. Wtedy stań na nogi.

Ćwiczenie „poślizg” robią to, aby uświadomić sobie, że nogi są cięższe od wody. Aby go wykonać, trzeba wejść po pierś w wodzie i odwrócić twarzą do brzegu. Wpisując powietrza, zanurz się w wodzie, przykucnął. Оттолкнувшись od dna nogami w kierunku do przodu i do góry, staraj się wyprostować ciało, trzymając ręce w szwach. Ciało wypłynie i zacznie się poruszać do przodu. Wkrótce będzie można zauważyć, że nogi opadają w dół, a ciało przyjmuje pozycję pionową, co należało udowodnić.

Jeśli będziesz wykonywać poprzednie ćwiczenie, starając się wiosłować nogami, to zrozumiesz, że można utrzymać się na wodzie. Ćwicz, aż strach nie zniknie, a ciało odpręży się. Jak tylko nauczysz się, jak utrzymać się na wodzie, możesz zacząć uczyć się pływać.