Jak pić kwas foliowy w czasie ciąży

Witamina B9 bierze udział w tworzeniu cewy nerwowej płodu, a proces ten rozpoczyna się już w trzecim tygodniu ciąży. W tym czasie kobieta może jeszcze nie domyślać o swoim położeniu, a niedobór kwasu foliowego może spowodować nieodwracalne szkody na dziecko w łonie matki. Dlatego zacznij przyjmowanie witaminy z pierwszego dnia cyklu miesiączkowego, a najlepiej za 2-3 miesiące przed planowanym poczęciem. To pozwoli wyrównać istniejący niedobór i korzystnie wpłynie na twoje samopoczucie. Jeśli ciąża nieplanowana, ale można wybrać, aby zapisać go, rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego od pierwszych dni opóźnienia.

Trzy razy dziennie pij tabletki kwasu foliowego. Do 12 tygodni ciąży — jest to minimalna wymagana dawka leku. Nawet jeśli przyjąć kompleksowe witaminy, w składzie których jest kwas foliowy, nie zmniejszyć jej dawkę. Nadmiar witaminy c jest wydalany przez nerki, bez jakiejkolwiek szkody dla organizmu, tak, że pić można go bez obawy.

Po 12 tygodniach ciąży, gdy wszystkie narządy płodu tworzą zapotrzebowanie na kwas foliowy zmniejsza się. Ogranicz przyjmowanie leku do jednej tabletki na dobę.

Jeśli u ciebie występuje niedokrwistość lub плацентарная nerek, należy zwiększyć dawkę kwasu foliowego do 2-3 tabletek dziennie. Pić w czasie posiłku lub bezpośrednio po nim.

Kwas foliowy jest wchłaniany w jelitach, dlatego od jego pracy zależy strawność bardzo potrzebne witaminy. Codziennie należy spożywać produkty mleczne. W ich składzie znajdują się bakteriami i lactobacillus, które poprawiają proces trawienia i нормализующие jelitowej.