Jak sporządzić tryb zasilania
Sporządzanie trybu zasilania dla dzieci wymaga specjalnego podejścia. Trzeba wziąć pod uwagę wiek dziecka, jego zatrudnienie, możliwości rozwoju i stanu zdrowia. Istnieją ogólne zasady zasilania, przyczyniające się do prawidłowego rozwoju młodego organizmu.
Instrukcja
1
Apetyt zdrowego dziecka jest zazwyczaj stały. Od urodzenia, należy zaszczepić dziecku odpowiednie nastawienie do trybu zasilania. Dokładne jego przestrzeganie zawsze przyczyniło się do normalnego stania apetytu.
2
Liczba posiłków w ciągu dnia powinno być określone, w nocy dziecko musi odpoczywać. Zasada ta nie dotyczy niemowląt. Karmić dziecko lepiej w określonych godzinach, nie czyniąc proces zasilania jest zbyt długi lub krótki. Wystarczy 30 minut, aby dziecko dobrze zjeść obiad lub śniadanie.
3
Jedzenie powinno być tyle, aby dziecko jest pełne. W miarę jak dziecko rośnie, wskazane jest, aby wzbogacić jego dietę o nowe produkty, co bardziej zróżnicowane menu.
4
Aby apetyt dziecka nie został, staraj się unikać negatywnych emocji podczas karmienia, sytuacja musi być zrelaksowany. Jeśli syn lub córka odmawia jedzenia, nie zmuszaj go lub ją jeść na siłę. Czasami jedno nieodebrane posiłku prowadzi do zwiększenia apetytu. Jeśli nie zostanie przywrócone, w żadnym wypadku nie wolno karmić dziecka, pod wpływem siłowych metod ma może выработаться silne zaburzenia apetytu. Lepiej znaleźć przyczynę rezygnacji z żywności lub zwrócić się do lekarza rodzinnego za pomocą.
5
Tworząc tryb zasilania, zaleca się, aby zakłócać codziennej diety w taki sposób, aby jedzenie, bogate w białka, trafiła do żołądka dziecka w pierwszej połowie dnia. Lepiej na obiad przygotować coś z warzyw, twarogu, ziemniaków lub jaj. Najbardziej fizjologiczne dla uczniów jest tryb zasilania, gdy śniadanie serwowane jest około 8 rano, obiad – około 12 godzin w ciągu dnia, podwieczorek – do 16.00, a kolacja od 19 do 19.30. Możliwe są niewielkie odchylenia od tej pory posiłków. W przerwach lepiej obejść się bez przekąski.
6
Ponieważ uczniowie chodzą do szkoły na dwie zmiany, wynosić tryb ich zasilania trzeba z uwzględnieniem czasu zajęć. Należy uważać, aby dzieci nie kupowali szkodliwych produktów, na przykład, chipsów, coca-coli lub hamburgery, i zamieniali je normalne jedzenie. Zdrowe odżywianie w połączeniu z odpowiednim trybem posiłku – podstawa prawidłowego rozwoju dziecka.