Jak rzucić palenie w jeden dzień

Ludzie palą, nie myśląc o swoim zdrowiu. Jeśli nie ma silnej woli, to poradzi sobie z tym uzależnieniem jest praktycznie niemożliwe. Ale prędzej czy później nakłada na pytanie: do czego mi to potrzebne? Najważniejsze podejść do tego kroku poważnie, wszystko zależy od chęci rozstać się z tym nałogiem. Pierwszą rzeczą, którą musisz wypisać na kartce wszystkie powody, dla których warto rzucić palenie, od uszczerbku na zdrowiu, a kończąc na niedogodności otaczających cię ludzi. Przed snem umieścić pustą paczkę z pod papierosów przy łóżku. Do środka włożyć kartkę „RZUCIŁEM PALENIE”. Najważniejsze dostosować się, a nie namawiać. Rano wstać i starać się nie palić, zająć się sprawą i wskazane jest, aby w domu nie byli palacze. Oczywiście, organizm będzie wymagać nikotyna, ale istnieje wiele środków zastępczych.

Środki pomocnicze w walce z paleniem tytoniu – nikotyny poprawki, nikotynowa guma do żucia, nasiona, сосательные cukierki.

Częściej pamiętaj, że musisz pokonać bardzo trudne zadanie. Twoje zęby stają się bielsze, skóra rozjaśnia, ręce już nie pachną tytoniem, stopniowo przechodzi kaszel, twoje nastawienie staje się lepiej do siebie. Na pieniądze, których nie wydasz na papierosy, można zafundować sobie ciekawe zakupy.

Nie trzeba robić ze swoich płuc urnę z nikotyny i żywicy.