Jak pozbyć się podejrzeń
Podejrzliwość – jakość, wręcz przeciwnie, łatwowierność. Człowiek ma obsesję na jej punkcie, z nieufnością odnosi się do innych ludzi. Jeśli jego zachowanie nie wychodzi „poza”, w rzeczywistości, jako rozsądnej czujnością i ostrożnością, to w tym nie ma absolutnie nic złego. Naprawdę, nie należy ślepo ufać pierwszemu lepszemu, bo na świecie nie brakuje i obłudników i oszustów. Jednak podejrzliwość może podjąć nadmierne formy, na granicy obsesji. Jak pozbyć się podejrzeń?
Instrukcja
1
Stale wpajać sobie, że wszystko jest dobre z umiarem. Tak, ostrożność ta jest przydatna, ale tylko w pewnych granicach. Nie, w rzeczywistości, bać się wszystkich i każdego. W ten sposób blisko do myśli, że cały świat składa się z samych czarnych charakterów.
2
Przypomnijcie sobie, bo na swojej drodze życiowej na pewno spotkali się dobrzy ludzie, którym wiele zawdzięczamy, z których chciało brać przykład. Oni bezinteresownie pomagali ci, dzieliły się swoimi doświadczeniami, wiedzą. Sama myśl, że takich ludzi można podejrzewać coś неблаговидном, na pewno wydawałoby się absurdalne.
3
Postaraj się obiektywnie i bezstronnie analizować przyczyny nadmiernej podejrzliwości. Jak, kiedy i w jakich okolicznościach powstała? Przecież nie tak po prostu, nie na „znikąd” nagle pojawiło się przekonanie, że jesteś otoczony przez zazdrości i nieprzyjaciółmi?
4
Analizować własne zachowanie: nie wykazywały czy, na przykład, do kolegów z pracy arogancji, lekceważenia, nie puszczali czy nieudanych, бестактных żartów? Nie jest wykluczone, że ich zła wola, tylko reakcja.
5
Nadmierna podejrzliwość występuje zazwyczaj u egoistycznych, bolesne самолюбивых, wrażliwych ludzi, zbyt ostro na wszystko reaguje. Spróbuj utrzymać się w rękach i patrzeć na życie. Zrozumieć prostą rzecz: nikt z otoczenia nie jest zobowiązany w pierwszej kolejności myśleć o tobie, twoich zainteresowaniach i cechach swojego charakteru. Jeśli ktoś nie spojrzał na ciebie – to wcale nie znaczy, że chciał spowodować urazy lub knuje podstępne intrygi. Najprawdopodobniej on w ogóle o tobie nie myślałem. Nie uważajcie się za centrum wszechświata – i wiele problemy znikną same z siebie, bez śladu.
6
Postaraj się opanować metodę autosugestii. W porozumieniu z lekarzem można brać leki uspokajające, najlepiej pochodzenia roślinnego. Zmień otoczenie, starają się dobrze zrelaksować. Jeśli nic nie pomoże – skontaktuj się z wykwalifikowanym psychologiem.