Jak nauczyć się коньковому biegu na nartach

Na początku nauki płytki grzbiet chodzenia nie zaleca się wyrzucić laski daleko do przodu, jak to zwykle w tych przypadkach, kiedy trzeba wspiąć się w górę. Do tego początkujący narciarz najlepiej stosować kijki do utrzymania równowagi, w razie potrzeby перекидывая na nich ciężar własny. Następnie główną część ciała, narciarz trzeba będzie podnieść na pewną wysokość, wyrzucając przy tym trzymać daleko przed sobą do tego, aby nie spaść. W ten sposób, kąt między kijami i poziomem ziemi będzie dość duży dla pomyślnego przeniesienia własnej masy ciała na kije i kontynuować jazdy.

W przyszłości ręce z kijkami do nart należy trzymać w pobliżu twarzy, lekko miesza same łokcie w różne końce. Im mniejsza odległość do ciała z rąk z kijami narciarskimi, tym łatwiej jest przerzucić masę ciała. Wtedy wzrośnie i prędkość ruchu.
Następnie trzeba dużo siły i energii, ponieważ prążkowane bieg bardzo mocno изнуряет cały organizm.

Bardzo ważne jest, aby prawidłowo dobrać kije do nart. Długość kijków nie powinna przekraczać wysokości podbródka, również nie powinna być powyżej górnej wargi podczas migracji całej masy ciała na narty. Do nauki prawidłowego коньковому podróży będzie doskonałą przygotowanie różnych grup mięśni. Oprócz tego również nie przeszkadza umiejętności z innych dyscyplin sportowych. Przede wszystkim należy starać się i dołożyć wszelkich starań, aby osiągnąć własne cele. Jeśli jesteś w stanie pokonać wszystkie przeszkody dla swojego marzenia – jeździć na nartach szybko i pięknie, to świetna postać i doskonały nastrój będzie ci z pewnością zabezpieczone.