Jak zabezpieczyć się w lód
Liczba osób otrzymujących obrażeń od upadku na ulicy, znacznie zwiększa się w okresie zimowym. Aby maksymalnie zabezpieczyć się w lód, należy przestrzegać pewnych zaleceń.
Trzeba
- – buty na niskim szerokim obcasie lub bez obcasa z selera podeszwą;
- – ледоступы.
Instrukcja
1
Zrezygnuj z butów na wysokim obcasie. Aby uniknąć upadków i urazów na śliskich drogach w zimie wybrać się do spacerów buty lub buty na niskim kwadratowym obcasie lub płaskiej podeszwie. Również ryzyko upadków zostaną zredukowane do minimum, jeśli podeszwa zimowych butów będzie selera. Niebagatelne znaczenie ma również materiał, z którego jest wykonana: najlepiej, jeśli będą to guma lub kauczuk.
2
Zmień styl swojej jazdy podczas гололеда – do poruszania się tak, jakby na twoich nogach założone małe narty. Bądź uważny, staraj się wybierać najbardziej bezpieczne odcinki ścieżki, ale nie zapominaj, że pod śniegiem też może być lód. Nie warto trzymać ręce w kieszeniach, w miarę możliwości nie нагружайтесь torbami – pozostaw wolną przynajmniej jedną z rąk do manewru na wypadek, jeśli będzie poślizgu.
3
Jeśli nie można utrzymać równowagę, i czujesz, że zaraz spadnie, postaraj się zdążyć usiąść, aby zmniejszyć wysokość upadku. Nie wystawiać rękę do przodu, tak jak, spadając na nią całym ciężarem, można ją złamać. To samo tyczy się nóg – staraj się trzymać je razem przy upadku. W tym momencie wskazane jest mocno napiąć wszystkie mięśnie ciała, aby chronić tkanki kostnej.
4
Upadając na plecy, należy spróbować zabezpieczyć się przed urazie mózgu. Aby to zrobić, tracąc równowagę, przyłóż do piersi podbródek, a ręce rozciągnąć swoje. Zmniejszyć ryzyko wstrząsu mózgu mogą pomóc i czapka lub kaptur.
5
Aby uniknąć ciężkich obrażeń przy upadku na śliskich schodach, staraj się, upadając osłaniać głowę i twarz w dłoniach. Nie próbuj spowalnia lot spadek nogami i rękami – tak tylko zwiększają prawdopodobną liczbę złamań i urazów.
6
Jeśli lód jest bardzo silny, należy używać specjalne antypoślizgowe nakładki na podeszwę – ледоступами. Mają uniwersalny rozmiar, są sprzedawane w sportowych i gospodarczych sklepach i niezawodnie chronią przed upadkami.