Jak pić kwas foliowy w czasie ciąży
Kwas foliowy lub witamina B9, bierze udział w procesach przemiany, jest odpowiedzialny za powstawanie komórek krwi i pobudza pracę układu pokarmowego. W czasie ciąży zapotrzebowanie na nią wzrasta. Niedobór witaminy może powodować niedokrwistość, wady rozwojowe u płodu, плацентарную nerek, a czasem nawet poronienie.
Instrukcja
1
Witamina B9 bierze udział w tworzeniu cewy nerwowej płodu, a proces ten rozpoczyna się już w trzecim tygodniu ciąży. W tym czasie kobieta może jeszcze nie domyślać o swoim położeniu, a niedobór kwasu foliowego może spowodować nieodwracalne szkody na dziecko w łonie matki. Dlatego zacznij przyjmowanie witaminy z pierwszego dnia cyklu miesiączkowego, a najlepiej za 2-3 miesiące przed planowanym poczęciem. To pozwoli wyrównać istniejący niedobór i korzystnie wpłynie na twoje samopoczucie. Jeśli ciąża nieplanowana, ale można wybrać, aby zapisać go, rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego od pierwszych dni opóźnienia.
2
Trzy razy dziennie pij tabletki kwasu foliowego. Do 12 tygodni ciąży — jest to minimalna wymagana dawka leku. Nawet jeśli przyjąć kompleksowe witaminy, w składzie których jest kwas foliowy, nie zmniejszyć jej dawkę. Nadmiar witaminy c jest wydalany przez nerki, bez jakiejkolwiek szkody dla organizmu, tak, że pić można go bez obawy.
3
Po 12 tygodniach ciąży, gdy wszystkie narządy płodu tworzą zapotrzebowanie na kwas foliowy zmniejsza się. Ogranicz przyjmowanie leku do jednej tabletki na dobę.
4
Jeśli u ciebie występuje niedokrwistość lub плацентарная nerek, należy zwiększyć dawkę kwasu foliowego do 2-3 tabletek dziennie. Pić w czasie posiłku lub bezpośrednio po nim.
5
Kwas foliowy jest wchłaniany w jelitach, dlatego od jego pracy zależy strawność bardzo potrzebne witaminy. Codziennie należy spożywać produkty mleczne. W ich składzie znajdują się bakteriami i lactobacillus, które poprawiają proces trawienia i нормализующие jelitowej.
Należy zwrócić uwagę
W przypadku chorób zakaźnych, токсикозе pierwszego trymestru, zaburzeniach pracy wątroby, stresie dawkowanie kwasu foliowego może być zwiększona.