Do czego potrzebna jest kultura fizyczna

Podczas aktywności fizycznej organizm zużywa znacznie więcej tlenu niż w stanie spoczynku. To korzystnie wpływa na pracę wszystkich narządów. Przy regularnych treningach zwiększa pojemność płuc, poprawia wymianę gazową, co prowadzi w ton sercowo-naczyniowy, obniża ciśnienie krwi, zapobiega powstawaniu udarów mózgu i zawałów serca.Aktywność fizyczna pobudza ośrodkowy układ nerwowy, co w konsekwencji przyspiesza nie tylko wymiany, ale i procesy psychiczne. Dzieci, które zajmują się wychowaniem fizycznym, lepiej przyswajają materiał szkolny. U dorosłych zwiększa wytrzymałość, zwiększa wydajność.Wychowanie fizyczne jest doskonałym środkiem w profilaktyce różnych chorób. Ćwiczenia stymulują produkcję insuliny, co pomaga organizmowi utrzymać w normie poziom cukru. Osobom cierpiącym na cukrzycę, wychowanie fizyczne, pomaga kontrolować chorobę. Ponadto, umiarkowane ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do zwiększenia sił obronnych organizmu, co pomaga mu się oprzeć układu oddechowego.Wychowanie fizyczne przyczyniają się do rozwoju woli. Uczą się pokonywać różne trudności i dążyć do postawionego celu. Te cechy są najważniejsze dla nastolatków, a także pasywnych w naturze ludzi.Ćwiczenia fizyczne wzmacniają układ mięśniowy. Oni mają korzystny wpływ na podstawowe funkcje życiowe, zapobiegają rozwojowi zmian związanych z wiekiem. Umiarkowane ćwiczenia zwiększają przepływ limfy do kręgosłupa, a to jest doskonałą profilaktyką choroby zwyrodnieniowe dysku.Osób cierpiących tymi lub innymi chorobami, nie warto ograniczać się do aktywności fizycznej. Jeśli zdrowotne zajęcia są przeciwwskazane, na pomoc przyjdzie ćwiczeń terapeutycznych.