Jak wyleczyć się z nerwicy
Jeśli się szybko męczyć i nie czujesz się na siłach zrobić źle spać i budzisz się zmęczony, narzekacie na pamięć i brak koncentracji, bóle głowy i zmiany nastroju, ból w sercu lub w żołądku, to wcale nie musisz myśleć o problemach w narządach wewnętrznych. Możliwe, że twoje problemy mają podłoże psychologiczne. Specjaliści łączą te, i podobne objawy w pojęcie nerwicy. Choroba ta też wymaga szczególnej uwagi.
Trzeba
- -głóg;
- -korzeń kozłka lekarskiego;
- -trawa motherwort, kwiaty głogu, сушеница, rumianek apteczny;
- -nalewki z kozłka lekarskiego i głogu.
Instrukcja
1
Ponieważ przy nerwicy nie wpływa na organy lub jakieś układy ludzkiego organizmu, a zmiany zachodzą głównie w sferze psychiki, to i leczenie zacznij od psychoterapii. Wizyta u psychologa lub psychoterapeuty i postępuj zgodnie z jego wskazówkami.
2
Staraj się mniej narażone na sytuacje konfliktowe, a jeśli uchronić się od stresu nie można, to przynajmniej czujesz na temat tego, co dzieje się racjonalnie. Jeśli problem jest ważny, warto ją rozwiązać, a na płytkiej lub daleko idące myśleć nie należy.
3
Oprócz pracy i profesjonalnych zadań w życiu istnieją i inne ciekawe rzeczy. Stawiać przed sobą cele i rozwiązywać zadania, które rozszerzają swoje horyzonty i pozwalają poprawić stan fizyczny i psychiczny. Ćwiczyć rano, naucz się robić na drutach, malować, splot koronki itp. Aktywna pozycja życiowa dobrze ci zrobi.
4
Codziennie обтирайтесь zimną wodą, i w miarę możliwości angażować do pracy fizycznej na świeżym powietrzu. To cudowny dodatek w walce z неврозами.
5
Wprowadź do codziennej diety kompleksy witaminowe, a także produkty bogate w witaminy A, b, c, PP. Najbardziej przydatne są wśród nich olej roślinny, świeże warzywa i owoce. Układ odpornościowy jest bardzo dobrze wzmacnia zwykły smalec. Jedz kilka jego kawałków dziennie, a to doda ci energii i sprawi, że układ trawienny aktywniej działać.
6
Częściej jeść kiszoną kapustę i produkty mleczne. Oprócz swoich przydatnych gastronomicznych właściwości mają jeszcze i wspaniałe działanie uspokajające.
7
Uspokoić nerwy pomogą wielu tradycyjnych środków. Doprowadzić do wrzenia 300 g wody i zalać wrzącą wodą trzy łyżki rozdrobnionych owoców głogu. Pozostawić na godzinę, po czym należy spożywać trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
8
Łyżeczkę korzenia kozłka zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia 20 minut. Gorący napar należy pić przed snem.
9
Wymieszać w równej liczbie (15 g) trawę motherwort, kwiaty głogu, сушеницу i 5 g rumianku pospolitego. Wlać do mieszanki szklanką wrzącej wody i pozostawić na całą noc. Biorąc to należy przez godzinę po posiłku pół szklanki (nie więcej niż trzy razy dziennie).
10
Weź nalewki z kozłka lekarskiego i głogu, wymieszać je w równych ilościach i weź 30 kropli rozcieńczonych wodą, przed snem.