Jak oduczyć złamania palców
Zwyczaj złamania palców — dość nieprzyjemne, ale jednak zjawisko powszechne. Ludzie twierdzą, że to pomaga im się uspokoić, rozładować napięcie, osiedlić się w nowym miejscu, wśród nowych ludzi. I choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że w takim okresowym хрусте stawów nie ma nic złego, to nie jest tak.
Instrukcja
1
Istnieje dość powszechna opinia, że zwyczaj złamania palców nie tylko nie przeszkadza, ale nawet i pomaga wzmocnić stawy. Jeśli należysz właśnie do takich ludzi, to natychmiast opuść to przekonanie. Charakterystyczny dźwięk, który towarzyszy twoje działania to nic innego, jak pękające pęcherzyki powietrza w swoim stawie. Jeśli poddawać się taka przyzwyczajenia wiele lat z rzędu, to może to doprowadzić do deformacji stawów, szczypanie nerwów, a także do rozwoju procesów zwyrodnieniowych tkanek stawu. Dlatego skieruj całą swoją siłę woli na to, aby przestać złamania palców.
2
Jeśli nie możesz pozbyć się tego nawyku raz, to rób to stopniowo. Staraj się stale monitorować ich zachowanie i jak tylko złapać się na tym, że znowu zaczynasz złamania palców natychmiast przerwać.
3
Wymień chrzęst palców na jakiś bardziej przydatne i bezpieczne zajęcie. Na przykład, zamiast złamania stawami, zrób sobie masaż palców lub manicure. To będzie przydatne, i miło.
4
Kup małe kulki, rubika lub antystresowy piłkę. Za każdym razem, kiedy chcesz похрустеть palcami, po prostu zacznij ugniatać piłkę lub skręcać w rękach kostki.
5
Staraj się jeść jak najwięcej produktów zawierających wapń i fosfor — są wzmocni twoje stawy i z czasem kryzys minie. Włącz do swojej diety twaróg, mleko, śmietana, kefir, a także fasola, soja, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, no i, oczywiście, ryby.
6
Od kryzysu w stawach można się pozbyć, regularnie uprawiając pływanie. Więc jeśli masz możliwość, to koniecznie idź na basen. Przez miesiąc-drugi kryzys minie, a u ciebie zniknie chęć złamania palców.
7
Za każdym razem, gdy złapiesz się na tym, że chce похрустеть stawami, pamiętaj, że za 10 lat będą prawdopodobnie zaczną puchnąć, boleć i narzekać. I nie warto do łykania się myślą, że to ostatni raz — nie podawaj swojego przyzwyczajenia ani jednej możliwości pokonać ciebie. I pamiętaj, że aby pozbyć się tego nawyku, trzeba najpierw tego chcieć, tak jak bez własnego pragnienia trudno powiedzie.