Jak pozbyć się suchości oczu
Suchość oka (lub zespół suchego oka) – choroba, powszechne wśród użytkowników komputerów pc. Przejawia się to w słabym nawilżanie gałki ocznej i powstaje w wyniku silnego napięcia oczu, suchego powietrza w pomieszczeniu, braku tłuszczów i witamin w organizmie, zmiany klimatu, leków i innych negatywnych czynników.
Instrukcja
1
Podstawowym krokiem w leczeniu suchego oka – zapewnienie dla nich wystarczającej ilości wilgoci. W przypadku wykrycia objawów choroby (pieczenie, świąd i uczucie piasku w oczach, ich podrażnienia i zaczerwienienia) skontaktuj się z lekarzem. On przepisze ci odpowiednie leki – specjalne krople (lub sztuczne łzy), kolagenowe tampony do kanalików łzowych, a także noszenie okularów lub soczewek. W przypadku podłączenia procesu zapalnego mogą być przepisywane leki przeciwzapalne.
2
Ograniczyć czas pracy przy komputerze. Umieść go poniżej poziomu oczu, aby ułatwić częstotliwość migania. Robić 5-minutowe przerwy, w czasie których spędzasz ćwiczenia dla oczu. Przesuwaj nimi w lewo, w prawo, w dół i w górę, spróbuj ósemki, często mrugać. Takie proste manipulacje są w stanie wzmocnić mięśnie oczu, poprawić ukrwienie i oddział łzy.
3
Zaopatrz się w nawilżacze powietrza. Aby chronić się od niekorzystnych warunków (wiatr, dym), które zwiększają dyskomfort, należy nosić okulary.
4
Najlepszym naturalnym smarem do oczu jest łza. Czytaj emocjonalne książki, oglądania telenoweli. Pomagają one wywoływać łzy.
5
Bądź ostrożny w wyborze makijażu. Należy unikać stosowania kosmetyków w bliskiej odległości od powierzchni gałki ocznej. Jako cieni użyj kremowe, a nie z proszku środki.
6
Suchość oczu może pojawić się w wyniku szkodliwego oddziaływania na nich wolnych rodników, spowodowane przez palenie, starzenie się, przeciwdepresyjne, nadmiernym spożyciem alkoholu. Więc włącz do diety produkty zawierające antyoksydanty – polifenole, które pomagają spowolnić negatywne procesy. Jedz więcej owoców, owoców i warzyw, zwłaszcza kapustę, szpinak, jagody, jeżyny i maliny.
7
Pić dziennie co najmniej dwóch litrów wody. Jedz pokarmy bogate w potas i cynk. Jak zwykle, poziom potasu u osób cierpiących na zespół suchego oka, jest bardzo niski. Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania enzymów metabolicznych w naczyniach krwionośnych oka. Najlepszym źródłem potasu są banany, figi, awokado, kiełki pszenicy, migdały; cynku – ryby, wątroba, grzyby, warzywa i nasiona słonecznika.